一念発起
最近、私は肉体改造に目覚めまして、1月の中旬より週4回程アスレチッククラブに通っております。なにせ１６５㎝、90㎏の身体ではもはや〝走る〟というエクササイズは不可能となり、掴まり棒では3秒が限界、地下鉄の階段では上りは〝ゼイゼイ〟下りは一段一段、手すりが必要です。という訳で一念発起してスポーツジムに入会、一日の運動メニューはテレビを見ながらの自転車漕ぎ30分、消費カロリーはジャスト２００キロカロリー、距離にして約10㎞です。ペダルを漕ぎ出して7～8分位からタマの汗が顔から滴り始め、首にかけたタオルは終了する頃には絞れる程となります。そして、腹筋20回を有酸素法で行います。その後、一通りのストレッチを10分程してたっぷり汗を出して、すぐにサウナ風呂へ水着を着用して10分、またまた面白い様に発汗します。続いて、プールサイドでストレッチ10分程、サウナ後なので汗が噴き出ます。最後はプールでウォーキング30分、大体１５００m位、大またで歩いたのち１００mの平泳ぎでフィニッシュです。シャワーを終えると2時間のコースで約５００キロカロリーを消費して、現在の体重は８４・２㎏。毎日の飲食は何も制限しないで普通に生活して2カ月で５・８㎏の減量に成功しました。夢の70㎏台まで、あと少しです。
「顔がしまってきたわね、何か魂胆があるんじゃないのー」と家内に冷かされます。口には出しませんが、少しは魂胆があるので「70歳まで仕事するには体力が一番！」なんて格好つけたりしてごまかしています。
昨夜、訪札の時は札幌キムラヤの大黒常務とよく一緒に食べに行った韓国料理の〝コサリ〟という店が「東京の東麻布にもありますよ」と教えられて、家内と久々にモツ焼きとフローズン・マッコリを頂いてきました。札幌も東京もコサリのモツ焼きは日本で一番の味！そして新鮮な珍しい部位が食べられるとあって、大黒常務のお姉様、大黒摩季さんは有名な歌手ですが、彼女もよくこの店へお見えになるとか。そして韓流スターも来日の際には必ず寄るお店として有名らしいのです。
モツ焼きはカロリー豊富ですが、翌朝の体重は反対に５００ｇ減でした。健康な体力づくりに励んで仕事に、家庭に生かしたいと遅咲きながらこの歳になって学ばされた私です。
「顔がしまってきたわね、何か魂胆があるんじゃないのー」と家内に冷かされます。口には出しませんが、少しは魂胆があるので「70歳まで仕事するには体力が一番！」なんて格好つけたりしてごまかしています。
昨夜、訪札の時は札幌キムラヤの大黒常務とよく一緒に食べに行った韓国料理の〝コサリ〟という店が「東京の東麻布にもありますよ」と教えられて、家内と久々にモツ焼きとフローズン・マッコリを頂いてきました。札幌も東京もコサリのモツ焼きは日本で一番の味！そして新鮮な珍しい部位が食べられるとあって、大黒常務のお姉様、大黒摩季さんは有名な歌手ですが、彼女もよくこの店へお見えになるとか。そして韓流スターも来日の際には必ず寄るお店として有名らしいのです。
モツ焼きはカロリー豊富ですが、翌朝の体重は反対に５００ｇ減でした。健康な体力づくりに励んで仕事に、家庭に生かしたいと遅咲きながらこの歳になって学ばされた私です。
